政府信息公开

国庆假期是出行游玩、亲友相聚的好时光，为守护您和家人的健康，伊州区疾控中心特此送上以下健康提示，助您度过一个平安、愉快的假期。

一、出行健康防护 

1.提前规划，关注健康信息：出行前查询目的地近期疫情风险提示、天气及当地健康指引，避免前往自然灾害多发区域；有基础疾病（如高血压、糖尿病）的人群，出行前应咨询医生，备好足量常用药及急救药品。

2.做好个人防护，降低感染风险：乘坐飞机、火车、地铁等公共交通工具，或在景区、商场等人员密集场所，需规范佩戴口罩，减少触摸公共扶手、座椅等部位，接触后及时用免洗手消毒剂或肥皂流水洗手。

二、饮食与作息健康 

1.注意饮食卫生，预防肠胃疾病：选择正规、卫生的餐饮机构就餐，不食用生冷、变质食物，不喝生水；聚餐时建议使用公筷公勺，减少交叉感染风险；控制油、盐、糖摄入，避免暴饮暴食，防止消化不良或急性肠胃炎。

2.规律作息，避免过度劳累：假期游玩或聚会时，合理安排时间，避免熬夜或长时间赶路，保证每天7-8小时睡眠；适度运动，可选择散步、慢跑等轻松的运动方式，避免突然进行高强度运动导致身体不适。

三、重点人群健康守护 

1.老年人与儿童防护：老年人和儿童免疫力相对较低，尽量避免去人群密集、通风差的场所；外出时需家人陪同，做好保暖措施，防止感冒；儿童游玩时，家长要注意看护，避免接触不明动物或误食异物。

2.慢性病患者管理：慢性病患者需按时服药，不可因假期打乱治疗计划；监测血压、血糖等指标，若出现指标异常或身体不适，及时就医，避免延误病情。

四、应急情况处理 

1.假期出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，应及时到就近医院发热门诊或肠道门诊就诊，就诊时告知医生出行史和接触史，不自行用药；

2.如在户外遇到意外受伤，轻微伤口可自行用碘伏消毒处理，严重时立即前往附近医院急诊科救治，确保得到及时医疗服务。

最后，伊州区卫健委衷心祝愿大家度过一个健康、平安、欢乐的国庆假期！

伊州区卫生健康委员会

2025年9月30 日